Praticar
exercício ajuda na tomada de decisão
Fonte: Canal Executivo UOL - 18.05.2006
Agenda lotada, reuniões e a urgente necessidade de tomar
decisões importantes. Diante dessa rotina, muita gente sucumbe ao cansaço mental
e corporal, com reflexos negativos na produção diária. Outros utilizam
ferramentas capazes de combater o estresse e a indisposição, como a prática de
exercícios físicos.
Os especialistas dizem que esta é uma das melhores soluções, na medida em que a
carga horária de trabalho não pára de crescer. Pesquisa divulgada pelo National
Institute for Occupational Safety and Health, dos EUA, revela que a média de
horas trabalhadas por executivos oscila entre 60 e 65 horas semanais, o que dá
uma média de 12 a 13 horas por dia.
“As atividades de fitness como ginástica e musculação proporcionam o
condicionamento do organismo a situações que imitam o estresse do dia-a-dia. Com
isso, podemos dizer que em uma situação de sobrecarga de pressão na empresa, o
executivo estará mais condicionado à enfrentá-la”, explica Paulo Pirozzi, médico
responsável pelas avaliações físicas da Triathon Academia.
Pirozzi revela que o executivo praticante de atividades físicas de três a quatro
vezes por semana oxigena melhor o cérebro e aumenta sua performance. “O
profissional fica mais tranqüilo, age mais pela razão e tende a tomar decisões
mais equilibradas”, completa.
Um exemplo é o empresário Cimini Júnior, 37, aluno da Triathon. Antes de
praticar exercícios, Cimini fumava muito e sofria com o estresse. “Era um grande
candidato a ter um infarto. Isso me atrapalhava inclusive no trabalho; eu ficava
extremamente ansioso. Hoje descarrego minhas energias negativas malhando. Tenho
menos ansiedade, tomo decisões com a cabeça mais leve e mais calma e procuro ser
menos impulsivo”, diz.
Ao mesmo tempo em que cuida do corpo, o profissional deve se preocupar também
com a alimentação. A nutricionista Cristiane Durante diz que beber pelo menos 1
litro de água por dia e ingerir alimentos com baixo teor calórico são práticas
essenciais para a manutenção do bem-estar do executivo.
“É essencial evitar o consumo exagerado de sal, açúcar, alimentos ricos em
gordura, colesterol e alimentos que contribuam para o aumento da estafa nervosa,
como por exemplo, o chocolate e o café”, diz Durante.
Na outra ponta, segundo ela, vários alimentos ajudam o organismo a repor a perda
diária de vitaminas e sais minerais e, com isso, devolvem a vitalidade ao
profissional.
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